Mais do mesmo…

Olá amigos, enquanto sofremos com o intenso calor, em outros países o cenário tem sido bem diferente, vejam o caso do Japão, onde uma forte nevasca tem causado muitas mortes, fazendo os termômetros atingirem a expressiva marca dos -14°C. Que mundo estranho esse que vivemos! Enquanto o calor de São Paulo derrete o cérebro do paulistano, do outro lado do planeta, em Tóquio, o frio “derrete” o cidadão japonês pelo motivo oposto. A notícia de um racionamento de água já é mais que realidade para nós, pois as perspectivas para o mês de fevereiro são piores que a do mês anterior, segundo especialistas. Acreditem, o ano de 2014 não será apenas de Copa do Mundo no Brasil, será lembrado por muitas outras coisas (muitas dessas lembranças para serem definitivamente esquecidas!).

Em São Paulo, um calor insuportável... (fonte: Agência Brasil)

Em Tóquio, um frio insuportável... (fonte: R7)

Como falei no relato anterior, estou treinando para correr na Golden Four Asics, cuja primeira etapa será em Porto Alegre, no dia 23/03. A preparação para a primeira meia maratona do ano está sendo bem tranquila, não estou exigindo muito do corpo, venho treinando regularmente uma média de cinco a seis vezes por semana. Preteri treinar ao ar livre, pois os raios solares emitidos atualmente são nocivos demais para a pele. Disponho de uma excelente estrutura na academia, venho me preparando de maneira mais cautelosa e menos exposta a riscos desnecessários. “Então por que você não treina à noite?” (muitos me perguntam). Não realizo treinos noturno porque isso atrapalha o meu sono, visto que acordo muito cedo, desencadearia problemas de rendimento durante o dia.

Outra coisa que tem me chateado é o fato do tênis que comprei (Saucony ProGrid Omni 11) ainda não ter sido entregue. Acompanho diariamente a movimentação pelo site dos Correios e desde o dia 04/02 encontra-se em “Fiscalização Aduaneira”. Já telefonei e enviei e-mail, tenho recorrido a todos canais de comunicação para saber quando o meu produto será liberado, mas até agora, nenhuma perspectiva. As respostas “padronizadas” que recebo são evasivas e pouco animadoras. Trata-se de um produto legal, adquirido no exterior através de um site confiável, sob todos os requisitos legais devidamente preenchidos, no mais, é esperar a morosidade da burocracia brasileira. Como na foto abaixo, ainda estou “a ver navios”.

Só navios até o momento (fonte: Acontece)

Quem me acompanha sabe que eu adoro a banda de rock “Guns N' Roses”, o show deles aqui em São Paulo está cada vez mais próximo, mal vejo a hora de poder assisti-los ao vivo novamente. Na última semana, mais precisamente no dia 06/02, o vocalista Axl Rose completou 52 anos, ou seja, ainda tem muita “estrada” pela frente, para a alegria dos milhares de fãs da banda. Estou perto dos 30 anos, me alegra ter uma banda em atividade da qual posso acompanhar, entendo que todo mundo (ou quase) possui uma banda favorita, independente se ainda está na ativa ou não, isso faz parte do universo cultural de qualquer pessoa. Não me importo com o que os outros dizem, gosto não se discute e copiando as palavras do Lobão “PONTO”.

Guns N' Roses em show em Las Vegas (fonte: divulgação)

Gosto de comer bem, ir a um bom restaurante, a cidade de São Paulo possui locais para todos os “bolsos” e preferências gastronômicas. Para tanto, dias atrás fui jantar no agradável “La Piadina”, especializado em culinária italiana. Um ambiente agradável, silencioso, onde é possível conversar tranquilamente, os garçons são discretos e polidos. O prato de “Gnocchi al Sugo” é espetacular, a massa cuidadosamente preparada (artesanalmente, eu diria), derrete na boca de tão saborosa. Acompanhado de uma boa cerveja alemã “Erdinger”, saboreei o prato até não sobrar mais nada. Finalizei a noite com a deliciosa sobremesa “Piadina Dolce di Latte”, especialidade da casa. Vale a pena conferir, o restaurante está localizado na Rua Professor Atílio Innocenti, 911, no bairro da Vila Olímpia.

Gnocchi al Sugo, especialidade do La Piadina

Na próxima semana terei ótimas novidades para dividir com vocês, até breve!

Mexendo as primeiras peças do tabuleiro...

Olá amigos, o calor ainda não deu trégua, a cidade de São Paulo teve no mês de janeiro e início de fevereiro a temperatura mais alta registrada dos últimos 71 anos! É o verão mais quente desde a década de 40, o mais incomum disso é a escassez de chuvas, o que piora ainda mais a sensação térmica. Para mim, a chuva é o “bombeiro” das altas temperaturas, sempre apagando o “incêndio” daqueles dias de mormaço insano. As chuvas tem caído desproporcionalmente, em alguns lugares causando estragos, já em outros, de maneira insuficiente, deixando os reservatórios em estado de alerta. Na década de 40, o meu avô tinha pouco mais de dez anos de idade, tive que recorrer a ele para saber se o calor daquela época realmente incomodava como o de agora.

Calor...

Não pensem que sou rabugento, apesar de não gostar de calor desconfortante, também não quero morar na Finlândia (risos). Tudo que é em excesso, não é legal, tenho tido muitas dificuldades para dormir, os treinos não estão tendo o rendimento esperado, por sorte trabalho numa sala em que o ar-condicionado desempenha muito bem o seu papel, pois de outra forma, seria mais uma situação desagradável para enfrentar. Tenho tomado muito líquido nesse período, o que é altamente recomendável, haja água e suco para manter o corpo hidratado! Gosto do suco “Sollys”, da Nestlé, recomendação da nutricionista. As vezes, arrisco no adocicado “Del Valle”.

Ótima opção de suco

Falarei um pouco sobre os meus objetivos, inicialmente sem provas oficiais marcadas nas primeiras semanas do ano, a qual dediquei exclusivamente aos treinos. No entanto, depois de avaliar o extenso calendário esportivo, marquei as minhas duas primeiras corridas: Golden Four Asics. Um total de quatro etapas, começando com Porto Alegre, no dia 23/03, seguida da etapa no Rio de Janeiro, no dia 06/04. Lembrando que a distância é única de 21Km. A inscrição foi vantajosa, quem se inscrevesse nas quatro etapas (São Paulo e Brasília, no segundo semestre, completam o circuito), ganharia uma inscrição. Cada prova, isolada, custa R$ 110,00, no meu caso, tudo saiu por R$ 330,00. As provas patrocinadas pela Asics primam pela ótima organização e qualidade nos produtos oferecidos (desde o kit de participação até o pós-prova).

Digamos que eu faço exatamente como na foto 

Bom, falei em textos anteriores sobre a satisfação em ter adquirido o tênis “New Balance 1080 V2”, cujos resultados tem me surpreendido nos treinos de longa distância. Pois bem, de tanto pesquisar (nunca fui expert em tênis para correr - um verdadeiro contraste, já que corro há mais de dez anos), acabei encontrando uma resenha na internet, de um corredor brasileiro falando sobre o modelo “Saucony ProGrid Omni 10” (não vende no Brasil, somente por importação). Pesquisando o tênis em questão, acabei encontrando num site americano (Sportshoes) o modelo mais recente, ou seja, o atual. Para surpresa maior ainda, estava em promoção, de U$ 166,00 por U$ 82,00 (dólares). O bom é que havia previsão de entrega no Brasil, arrisquei e acabei adquirindo o modelo (Saucony ProGrid Omni 11). Levei um tempo para descobrir que a numeração UK 9  equivale ao 41BRA (meu número). O site SportsShoes dispõe de centenas de modelos de tênis, vale a pena conferir.

Saucony ProGrid Omni 11

Enquanto escrevo, recebo a informação de que o tênis já se encontra em terras brasileiras (sistema de rastreamento); no próximo relato espero já estar com o “dito cujo” e assim poder dividir com vocês as minhas primeiras impressões. O modelo que adquiri é para treinos de longa duração, algo que tenho procurado com bastante cuidado (pois não quero prejudicar minha musculatura inferior). Sobre o custo-benefício, a taxa de frete custou U$ 20,00, convertendo em reais, não chega a R$ 260,00 (por um par de tênis de alta performance e que não existe no Brasil). Fico imaginando quanto custaria em nossas lojas (acho que por não menos de uns R$ 600,00).

Como no xadrez, devemos ter cautela em nossas escolhas

E assim tem sido o meu início de ano, tenho feito tudo como num tabuleiro de xadrez: mexendo cuidadosamente cada peça, com paciência, consciência e responsabilidade. Os treinos na piscina tem sido fundamentais para o relaxamento da musculatura e a melhora na respiração, fato é que depois que inseri essa modalidade em minha vida, as coisas melhoraram sobremaneira. A alimentação tem sido regrada, não sou rígido por total, em ocasiões isoladas consumo alimentos fora dessa redoma, mas sem perder o equilíbrio e o foco na qualidade de vida. 

Treinos, rock n' roll e outras considerações...

Olá pessoal, o mês de janeiro está “voando”, logo mais entraremos em fevereiro e, se continuar assim, o ano de 2014 passará num “piscar de olhos”. Faz tempo que eu não presenciava um calor insuportável como o que estamos vivenciando. Seja de dia, noite, madrugada ou até mesmo na sombra, o calor tem sido um dos mais severos adversários. As pancadas de chuva, que geralmente tem caído nos finais de tarde, não tem resolvido muita coisa, tem até piorado algumas situações (trânsito caótico, alagamentos, acidentes, quedas de árvores e de energia, entre outras avarias).

Alheio a tudo isso, a minha semana transcorreu sem alterações na grade de treinos:

Segunda-feira: 1h00 de esteira (9,8Km)

Terça-feira: 1h00 de natação (2Km)

Quarta-feira: musculação + abdominais

Quinta-feira: 1h05 de natação (2Km)

Sexta-feira: 1h00 de esteira (9,6Km)

Sábado: 1h45 de natação (3,5Km)

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Ainda não revelei os meus objetivos, continuo focado nos treinos de condicionamento, visando estar com um bom preparo para os desafios que estão por vir. Até aqui, apenas uma data confirmada para a minha “turnê” (risos). Comprei o ingresso para o show do Guns N' Roses, que ocorrerá aqui em São Paulo no dia 28/03/14. Quando vi que o 1º lote (de um total de três) havia se esgotado no primeiro dia de vendas, corri para garantir o meu ingresso. O Guns N' Roses realizará uma série de sete shows pelo Brasil, informações sobre datas e preços dos ingressos, clique aqui. Não foi nada barato, mas como se trata da minha banda favorita, então valeu o investimento. A imagem abaixo é a prova definitiva de que o rock jamais morrerá! (risos).

Muito rock com o Guns N' Roses

A nova piscina da academia onde eu faço aulas de natação (Bodytech Vila Olímpia) está sensacional. Treino sempre no primeiro horário do dia, antes mesmo do amanhecer, o que faz da piscina um espetáculo a parte. As luzes espalhadas pelo teto, causam um efeito de holofote, criando um cenário bastante peculiar. Já me enraizei na raia número um, é como se eu fosse uma espécie de cliente vitalício naquela extremidade da piscina. Certa vez demorei a chegar à academia (uns vinte minutos de atraso), quando entrei no espaço “aqua”, pasmem, todas as raias estavam preenchidas com dois nadadores em cada e a “minha” raia estava vazia (estou com moral, não?! – risos).

Piscina da Bodytech

Mudando um pouco de assunto, tenho uma amiga chamada Deysi Cioccari, jornalista, blogueira e corredora. No último domingo tive uma agradável surpresa ao vê-la estampada numa foto publicada pelo jornal Folha de São Paulo, onde dera uma contribuição para a matéria intitulada “Veja como selecionar bem o seu orientador”. Além da foto, ela ainda disse o seguinte: "Dividimos as tarefas e nos demos prazos. Aprendi com o mestrado a ser muito mais disciplinada do que imaginava que poderia ser. Assim, tive a certeza de que queria seguir com o doutorado", afirma Deysi Cioccari, mestre em comunicação pela Faculdade Cásper Líbero e doutoranda em ciências sociais pela PUC-SP”. Para ler a matéria completa, clique aqui.

A jornalista Deysi Cioccari

Falando um pouco sobre música, acredito que virei fã dos The Rolling Stones na última semana (risos). Tenho escutado muitas músicas deles, tanto que dividirei com vocês uma que eu escutei pelo menos “cem” vezes nos últimos dias.

E essa foi a minha semana, não tenho do que reclamar (exceto o calor, reclamo, pois está demais!), nunca torci tanto para chegar o outono. Para finalizar, dei muita risada com uma piada (inteligente) contada por um dos integrantes do programa de rádio “Estádio 97”: um homem havia superado todo o conteúdo do Guinness Book (Livro dos Recordes) de uma maneira bem simples: pegou o livro, colocou dentro do liquidificador e assim “bateu todos os recordes” (risos).

Mais algumas fotos da piscina da Bodytech Vila Olímpia:

Até a próxima!

Semana de treinos...

Olá, mais uma semana se passou e junto com ela uma boa carga de treinos. A novidade ficou por conta da inauguração da nova estrutura da academia Bodytech Vila Olímpia. No período em que ficou fechada por contas das reformas, realizei os meus treinos na unidade do Shopping Eldorado. Colocarei algumas fotos nas próximas semanas, ficou muito bacana, apesar de todas as instalações ainda não estarem em pleno funcionamento, já é possível realizar os treinos. 

Abaixo o resumo da semana:

Segunda-feira: 1h00 de esteira (9,5Km)

Terça-feira: 1h00 natação (2Km)

Quarta-feira: musculação + abdominais

Quinta-feira: 54min natação (2Km)

Sexta-feira: musculação + 30 min IndoorCycle

Sábado: Off (descanso)

Devo inserir mais treinos de corrida, no momento estou utilizando o mês de janeiro mais para um trabalho de base, focando o condicionamento físico.

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O calor continua sendo um adversário difícil de combater, pois os treinos acabam comprometidos, sem falar no sono (tenho dormido muito mal). O jeito é continuar treinando entre 06h e 08h00 da manhã, não tenho muita disposição para treinar a noite (acordo muito cedo no dia seguinte). Tenho acompanhado vários blogs de corredores e resolvi escrever um pouco sobre os alimentos que consumo, visando ter uma vida mais saudável e melhor condição física para treinar e participar das provas. Falarei um pouco sobre as tâmaras, originárias do continente africano e Oriente Médio.

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Fonte de vitaminas: é considerada uma opção muito energética, devido ao alto conteúdo de hidratos de carbono simples e complexos nela presentes. É rica em ferro, potássio, cobre, magnésio e cálcio. Possui açúcares complexos, que são metabolizados pelo organismo de forma demorada. Isso é vantajoso para quem precisa de energia por um longo período de tempo (corridas de média e longa distância). Vitaminas A, B e C também completam a constituição da fruta. A tâmara é aconselhada para quem sofre de alterações hepáticas e de anemia. Atua também como suave laxante. Livre de colesterol, é ótima opção na luta contra o câncer. Ajuda, ainda, na prevenção de gripes, viroses e outros tipos de infecções nos aparelhos respiratório e urinário.

Fonte: http://capitalgourmet.terra.com.br

Importante saber: fruta rica em potássio, cobre, cálcio, magnésio e ferro, fonte das vitaminas A, B, B5 e C. A tâmara possui efeito tranquilizante e laxativo. Seu consumo auxilia nos casos de anemia, pois contém quantidades expressivas de ferro. Restrições - o consumo de tâmara não é recomendado às pessoas que ingerem inibidores de monoamina oxidase (MAO) para tratamento de depressão ou pressão alta, pois a tiramina pode interagir com essas substâncias e elevar a pressão arterial. Compra - as tâmaras são frutos fibrosos, de coloração amarelo-alaranjada e sabor agridoce. Elas são classificadas comercialmente em três grupos: moles, semi-secas e secas. Guarde em local fresco e ventilado.

Fonte: http://capitalgourmet.terra.com.br

Aprendi a gostar de tâmaras graças a dieta que a nutricionista Carol Faria me receitou, até então nunca havia experimentado essa fruta. Durante os meus 28 anos de vida (atualmente estou com 29) não conhecia a tâmara, por isso, desconhecia os benefícios que ela nos proporciona. Encontro para comprar no supermercado Carrefour (tâmaras secas e sem caroço), a um preço acessível (R$ 5,29 = 250g).

Fiz uma foto para vocês verem a qual tâmara me refiro:

Quer saber mais sobre as TÂMARAS, então acesse: http://www.tamaras.com.br

Criei recentemente uma conta no Skype, quem quiser pode me adicionar: danielstrowver@gmail.com 

Nunca treine TUDO num só dia, não se esqueça que tem "amanhã".

Até a próxima!

Que calor é esse? (e outras notas)

Caros corredores e afins, mais uma semana concluída com sucesso (e muito calor!). A cidade de São Paulo tem passado dias terrivelmente quentes, chegando a elevadas temperaturas durante dia e noite. Nem preciso dizer que o meu sono tem estado bastante prejudicado nesses dias. Apesar de tudo, os treinos seguiram normalmente, todos eles na academia, acho que perdi um pouco o “tato” para treinos externos, não quero expor o meu corpo desnecessariamente nesse sol infernal (acho que nem lá deve estar tão quente – risos). Muitos me dirão que um bom protetor solar resolve o problema, concordo, mas a questão é mais pelo incômodo do que pela necessidade de treinar na rua, no parque etc.

Calor insuportável em São Paulo

Tenho sido um dos primeiros a chegar à academia, cujo horário de “abertura dos portões” ocorre às 06h00. No conforto de uma temperatura ambiente estável e agradável, além de ótimos aparelhos para musculação e pouca “concorrência” nesses primeiros dias do ano (muitas pessoas estão em recesso), faço desse lugar uma extensão da minha casa (risos), pois está do jeito que eu gosto. Entendo que a propaganda é válida quando o lugar merece ser divulgado, portanto, não meço palavras quando se trata de elogiar a estrutura da Bodytech Shopping Eldorado, lá eu consigo desenvolver o meu treino e começar o meu dia bem satisfeito.

Área de musculação da Bodytech Eldorado

Não tenho uma planilha definida, o que tenho é uma simples orientação, onde aplico nos meus seis dias de treinos por semana. Três dias é dedicado à natação, algo que não abro mão, sendo outros três dias intercalados com musculação e corrida. Nos sábados ou domingos (quando não tem prova), me dedico aos treinos longos, onde procuro rodar por até duas horas. Ainda não tenho objetivado distância nesse treino, apenas focado o corpo na rodagem por tempo, a uma velocidade que varia entre 8,5 a 9,0Km/h. Como sou avesso ao calor escaldante, tenho realizado esse treino na esteira (e transpirado igual a um porco dentro de uma sauna – risos).

Piscinas da academia Bt Eldorado

Vi uma imagem nessa semana que gostaria de compartilhar aqui, ainda não fui conferir, mas acredito que a foto do milk-shake mostrada abaixo, do General Prime Burger, deixará qualquer um com água na boca, ainda mais nesse verão. Tenho consumido muita salada de frutas, além de muita água, manter o corpo hidratado é importante para evitar fraquezas e demais efeitos provocados pelo calor intenso. Além das conhecidas maçã, banana, mamão, melão, melancia e laranja, passei a comer tâmaras e damascos, ricas em energias, importantes para a atividade física. Apesar do alto valor calórico, tenho recorrido ao sorvete como alternativa para o calor.

Milk-Shake do General Prime Burger

Mudando um pouco de assunto, fora do campo das atividades físicas, tenho acompanhado muito os seriados policiais e de ficção nos últimos tempos. Deixo a dica para duas ótimas séries: “Crossing Lines” (que acabou de encerrar a primeira temporada) e o já concluído “Arquivo X” (total de nove temporadas – estou na sexta). Sou uma pessoa pacata e que leva uma vida bastante caseira, quando não estou na ativa, estou em meu “castelo” (risos), deixo essas boas dicas a vocês. Para quem é saudosista e que atualmente está na faixa dos 25-35 anos, certamente lembrará dos seriados japoneses que assistiam na infância, estou revendo o seriado japonês “Detetive Espacial Sharivan” (1983), sem remorsos pelas limitações de produção da época.

Crossing Lines

Para finalizar, não poderia deixar de dizer que a banda de rock que eu adoro, o Guns N’ Roses, estará em turnê pelo Brasil entre os meses de março e abril. O show em São Paulo está marcado para o dia 28 de março, mal vejo a hora de poder estar lá. Para quem é fã, sabe qual é a sensação em poder assistir o seu artista favorito tocando as músicas que você mais gosta. E como não é todo dia que essas bandas internacionais vem para cá, então o esforço em marcar presença é totalmente válido. Como disse no relato anterior, ainda estou em fase de “negociação” com as próximas corridas (risos), em minha agenda, só o show do Guns N’ Roses está confirmado até agora.

Guns N' Roses de volta ao Brasil

“Me leve para onde quiser, mas me traga de volta em segurança”

O ano começou com novidades...

Olá amigos corredores, não-corredores, curiosos, internautas ou semelhantes de qualquer outra categoria de leitura de folhetins online (risos). Tenho um conto do meu natal para vocês, na verdade foi uma situação isolada em que me vi como o único protagonista, posso dizer que no natal consegui chegar até o final de uma garrafa! Na noite do dia 24 de dezembro último, entre uma frase e outra para a minha “Retrospectiva 2013”, cuja publicidade está neste blog, abri uma garrafa do vinho argentino Trapiche, safra de 2010. Entre uma dose e outra, já pelas tantas (02h00 da madrugada creio eu), fui perceber, inadvertidamente, que não havia mais uma gota sequer do agradável vinho. Com os reflexos lentos, pensamentos rodando a base de “manivela”, não tive outra alternativa a não ser deitar e dormir por muitas horas. Sabemos que na vida, em muitos casos, existe a primeira vez, essa foi a primeira em que eu tomei uma garrafa inteira!

Vinho muito bom

Já no primeiro dia do ano, recebi uma mensagem da corredora Jacke Reis me convidando para um treino leve. Aceitei, pois nada melhor que começar o ano transpirando e liberando as “energias negativas”. Um treino de 8Km pelas ruas de Alphaville, até então um lugar onde eu nunca havia corrido. Aproveitei e inaugurei uma de minhas apostas para este ano: o tênis “New Balance 1080 V2”, bem avaliado por especialistas e corredores. Voltado para distâncias de média e longa quilometragem, só havia testado nas esteiras da academia. E o resultado foi positivo, não possui tantas camadas de amortecimento como outros que vemos por aí, mas acredito que o meu peso (58Kg) foi o diferencial para a boa adaptação e conforto nos pés.

New Balance 1080 V2

O final do ano marca tantas datas e eventos comemorativos, que já estou acostumado com a irrelevância do meu aniversário (risos), o dia 28 de dezembro fica suprimido num período em que se confraternizam coisas com e sem motivos entre as pessoas. Alcancei os 29 anos, com saúde e disposição para encarar muita coisa ainda. De tudo que me aconteceu, o que mais se destacou no último ano foram as mudanças em minha alimentação, não apenas uma simples alteração, mas sim uma radicalização de tudo o que eu consumia até então. Postarei uma foto para ilustrar com mais precisão algumas dessas mudanças (para melhor, é claro). O resultado, antes surpreendente, agora nada mais é que uma rotina definitiva em minha vida.

Minha vida melhorou...

Muitas pessoas reclamam sobre treinar na esteira, falam que a esteira é monótona, que correm, correm e correm sem sair do lugar, que se sentem “presas” a um espaço pequeno e etc. Concordo com essas argumentações, é muito melhor correr no parque, ao ar livre, poder fechar os olhos em alguns momentos, parar para amarrar um cadarço, enfim, são tantas liberdades que temos fora da esteira que tomaria boa parte do texto. No entanto, com o calor absurdo que tem feito em São Paulo nas últimas semanas, tenho optado por treinar na academia, e a esteira tem sido minha “companheira” de treino.

Esteiras da academia

Nessa semana, realizei um treino de 17Km, o mais longo que fiz nos últimos meses (em se tratando de treino). E fiz exatamente na esteira, ao som de músicas estimulantes – rock n’ roll – e com passadas a um pace de 8,5Km/h, atingi essa distância com o tempo cravado de duas horas. Depois disso, segui para a natação, para mais uma hora de braçadas, até atingir os 2Km (parece pouco, mas dentro de uma piscina de 50m, isso equivale a quarenta “chegadas”). No mesmo dia, passando em frente à loja World Tennis, deparei com vários pares de tênis em liquidação, todos a R$ 99,00. Acabei, por impulso, adquirindo um Adidas Vanquish 6 (no anúncio dizia que antes da promoção custava R$ 249,00). Pesquisando na internet, descobri que é um tênis para a prática de atividade física, uso em academia e corridas curtas.

Adidas Vanquish 6

Quem me conhece sabe que eu detesto esse calor extremo, onde tudo na vida se torna mais difícil (trabalhar, treinar, dormir, comer, respirar e tantas outras coisas). Gosto mesmo é de frio, não como a foto abaixo (risos), mas bem que eu gostaria de estar em um lugar assim para poder treinar e dormir melhor. Ainda não falei sobre os meus objetivos, em breve, trarei notícias interessantes, quero fazer de 2014 um ano “par”, pois ímpar já foi 2013 – risos. Na verdade, tenho poucas coisas definidas, boa parte das minhas ideias ainda são rascunhos, espero poder defini-las o mais breve possível e assim, seguir mais objetivamente.

Daria um belo treino!

Até aonde os meus braços alcançarem, deixo o meu abraço!