Que calor é esse? (e outras notas)

Caros corredores e afins, mais uma semana concluída com sucesso (e muito calor!). A cidade de São Paulo tem passado dias terrivelmente quentes, chegando a elevadas temperaturas durante dia e noite. Nem preciso dizer que o meu sono tem estado bastante prejudicado nesses dias. Apesar de tudo, os treinos seguiram normalmente, todos eles na academia, acho que perdi um pouco o “tato” para treinos externos, não quero expor o meu corpo desnecessariamente nesse sol infernal (acho que nem lá deve estar tão quente – risos). Muitos me dirão que um bom protetor solar resolve o problema, concordo, mas a questão é mais pelo incômodo do que pela necessidade de treinar na rua, no parque etc.

Calor insuportável em São Paulo

Tenho sido um dos primeiros a chegar à academia, cujo horário de “abertura dos portões” ocorre às 06h00. No conforto de uma temperatura ambiente estável e agradável, além de ótimos aparelhos para musculação e pouca “concorrência” nesses primeiros dias do ano (muitas pessoas estão em recesso), faço desse lugar uma extensão da minha casa (risos), pois está do jeito que eu gosto. Entendo que a propaganda é válida quando o lugar merece ser divulgado, portanto, não meço palavras quando se trata de elogiar a estrutura da Bodytech Shopping Eldorado, lá eu consigo desenvolver o meu treino e começar o meu dia bem satisfeito.

Área de musculação da Bodytech Eldorado

Não tenho uma planilha definida, o que tenho é uma simples orientação, onde aplico nos meus seis dias de treinos por semana. Três dias é dedicado à natação, algo que não abro mão, sendo outros três dias intercalados com musculação e corrida. Nos sábados ou domingos (quando não tem prova), me dedico aos treinos longos, onde procuro rodar por até duas horas. Ainda não tenho objetivado distância nesse treino, apenas focado o corpo na rodagem por tempo, a uma velocidade que varia entre 8,5 a 9,0Km/h. Como sou avesso ao calor escaldante, tenho realizado esse treino na esteira (e transpirado igual a um porco dentro de uma sauna – risos).

Piscinas da academia Bt Eldorado

Vi uma imagem nessa semana que gostaria de compartilhar aqui, ainda não fui conferir, mas acredito que a foto do milk-shake mostrada abaixo, do General Prime Burger, deixará qualquer um com água na boca, ainda mais nesse verão. Tenho consumido muita salada de frutas, além de muita água, manter o corpo hidratado é importante para evitar fraquezas e demais efeitos provocados pelo calor intenso. Além das conhecidas maçã, banana, mamão, melão, melancia e laranja, passei a comer tâmaras e damascos, ricas em energias, importantes para a atividade física. Apesar do alto valor calórico, tenho recorrido ao sorvete como alternativa para o calor.

Milk-Shake do General Prime Burger

Mudando um pouco de assunto, fora do campo das atividades físicas, tenho acompanhado muito os seriados policiais e de ficção nos últimos tempos. Deixo a dica para duas ótimas séries: “Crossing Lines” (que acabou de encerrar a primeira temporada) e o já concluído “Arquivo X” (total de nove temporadas – estou na sexta). Sou uma pessoa pacata e que leva uma vida bastante caseira, quando não estou na ativa, estou em meu “castelo” (risos), deixo essas boas dicas a vocês. Para quem é saudosista e que atualmente está na faixa dos 25-35 anos, certamente lembrará dos seriados japoneses que assistiam na infância, estou revendo o seriado japonês “Detetive Espacial Sharivan” (1983), sem remorsos pelas limitações de produção da época.

Crossing Lines

Para finalizar, não poderia deixar de dizer que a banda de rock que eu adoro, o Guns N’ Roses, estará em turnê pelo Brasil entre os meses de março e abril. O show em São Paulo está marcado para o dia 28 de março, mal vejo a hora de poder estar lá. Para quem é fã, sabe qual é a sensação em poder assistir o seu artista favorito tocando as músicas que você mais gosta. E como não é todo dia que essas bandas internacionais vem para cá, então o esforço em marcar presença é totalmente válido. Como disse no relato anterior, ainda estou em fase de “negociação” com as próximas corridas (risos), em minha agenda, só o show do Guns N’ Roses está confirmado até agora.

Guns N' Roses de volta ao Brasil

“Me leve para onde quiser, mas me traga de volta em segurança”

O ano começou com novidades...

Olá amigos corredores, não-corredores, curiosos, internautas ou semelhantes de qualquer outra categoria de leitura de folhetins online (risos). Tenho um conto do meu natal para vocês, na verdade foi uma situação isolada em que me vi como o único protagonista, posso dizer que no natal consegui chegar até o final de uma garrafa! Na noite do dia 24 de dezembro último, entre uma frase e outra para a minha “Retrospectiva 2013”, cuja publicidade está neste blog, abri uma garrafa do vinho argentino Trapiche, safra de 2010. Entre uma dose e outra, já pelas tantas (02h00 da madrugada creio eu), fui perceber, inadvertidamente, que não havia mais uma gota sequer do agradável vinho. Com os reflexos lentos, pensamentos rodando a base de “manivela”, não tive outra alternativa a não ser deitar e dormir por muitas horas. Sabemos que na vida, em muitos casos, existe a primeira vez, essa foi a primeira em que eu tomei uma garrafa inteira!

Vinho muito bom

Já no primeiro dia do ano, recebi uma mensagem da corredora Jacke Reis me convidando para um treino leve. Aceitei, pois nada melhor que começar o ano transpirando e liberando as “energias negativas”. Um treino de 8Km pelas ruas de Alphaville, até então um lugar onde eu nunca havia corrido. Aproveitei e inaugurei uma de minhas apostas para este ano: o tênis “New Balance 1080 V2”, bem avaliado por especialistas e corredores. Voltado para distâncias de média e longa quilometragem, só havia testado nas esteiras da academia. E o resultado foi positivo, não possui tantas camadas de amortecimento como outros que vemos por aí, mas acredito que o meu peso (58Kg) foi o diferencial para a boa adaptação e conforto nos pés.

New Balance 1080 V2

O final do ano marca tantas datas e eventos comemorativos, que já estou acostumado com a irrelevância do meu aniversário (risos), o dia 28 de dezembro fica suprimido num período em que se confraternizam coisas com e sem motivos entre as pessoas. Alcancei os 29 anos, com saúde e disposição para encarar muita coisa ainda. De tudo que me aconteceu, o que mais se destacou no último ano foram as mudanças em minha alimentação, não apenas uma simples alteração, mas sim uma radicalização de tudo o que eu consumia até então. Postarei uma foto para ilustrar com mais precisão algumas dessas mudanças (para melhor, é claro). O resultado, antes surpreendente, agora nada mais é que uma rotina definitiva em minha vida.

Minha vida melhorou...

Muitas pessoas reclamam sobre treinar na esteira, falam que a esteira é monótona, que correm, correm e correm sem sair do lugar, que se sentem “presas” a um espaço pequeno e etc. Concordo com essas argumentações, é muito melhor correr no parque, ao ar livre, poder fechar os olhos em alguns momentos, parar para amarrar um cadarço, enfim, são tantas liberdades que temos fora da esteira que tomaria boa parte do texto. No entanto, com o calor absurdo que tem feito em São Paulo nas últimas semanas, tenho optado por treinar na academia, e a esteira tem sido minha “companheira” de treino.

Esteiras da academia

Nessa semana, realizei um treino de 17Km, o mais longo que fiz nos últimos meses (em se tratando de treino). E fiz exatamente na esteira, ao som de músicas estimulantes – rock n’ roll – e com passadas a um pace de 8,5Km/h, atingi essa distância com o tempo cravado de duas horas. Depois disso, segui para a natação, para mais uma hora de braçadas, até atingir os 2Km (parece pouco, mas dentro de uma piscina de 50m, isso equivale a quarenta “chegadas”). No mesmo dia, passando em frente à loja World Tennis, deparei com vários pares de tênis em liquidação, todos a R$ 99,00. Acabei, por impulso, adquirindo um Adidas Vanquish 6 (no anúncio dizia que antes da promoção custava R$ 249,00). Pesquisando na internet, descobri que é um tênis para a prática de atividade física, uso em academia e corridas curtas.

Adidas Vanquish 6

Quem me conhece sabe que eu detesto esse calor extremo, onde tudo na vida se torna mais difícil (trabalhar, treinar, dormir, comer, respirar e tantas outras coisas). Gosto mesmo é de frio, não como a foto abaixo (risos), mas bem que eu gostaria de estar em um lugar assim para poder treinar e dormir melhor. Ainda não falei sobre os meus objetivos, em breve, trarei notícias interessantes, quero fazer de 2014 um ano “par”, pois ímpar já foi 2013 – risos. Na verdade, tenho poucas coisas definidas, boa parte das minhas ideias ainda são rascunhos, espero poder defini-las o mais breve possível e assim, seguir mais objetivamente.

Daria um belo treino!

Até aonde os meus braços alcançarem, deixo o meu abraço!